三代助孕妈妈更年期抑郁症怎么办？
    1.社交要广泛
    因为中年朋友所面对的责任多，压力大，所以，治疗更年期抑郁症的第一点，就是要保持适当的社会接触，多和人交流，多想一些开心的事，保持一个良好的心态。在把生活安排适当的同时，不妨多增加一些个人爱好，比如下期、养花等。

    2.饮食要营养
    从饮食的角度出发，治疗更年期抑郁症的第二点，就是在饮食上，中年朋友不要偏嗜，要食用一些容易消化同时营养丰富的食物，还要定时定量。可以多吃一下高钙、高蛋白类的食品，以及那些健脾益气和养血安神的食物，比如鸡鸭血，瘦肉，红枣，糯米等等。要注意的事，更年期的三代助孕妈妈不要饮酒、喝咖啡等刺激性饮料和吸烟。

    3.处事要镇静
    在更年期过程中，由于心理和生理上都会发生一些变化，外加有不良因素的刺激，很容易引发抑郁症。因此，治愈更年期抑郁症的第三点，就是要克制情绪和自我调节。保持心态的平衡，有规律的安排好自己的生活，尽量避免不良的精神刺激。当生活中遇到一些丧偶、亲人离别等事情的时候，一定要做到正视现实，镇静，以自身的健康为主。